Vad är Alpha-GPC?
Alfa-glycerofosforylkolin (allmänt känd som alfa-GPC) blir mer och mer populärt eftersom allmänheten blir mer och mer oroad över hjärnans hälsa och kognitiv förbättring.
Alpha-GPC anses vara ett av de mest effektiva kosttillskotten för hjärnan. Men vad exakt är alfa-GPC och kan det ge hälsofördelar?
Vad är alfa-GPC?
Alpha-GPC står för alfa-glycerofosfokolin, även känd som kolinglycerofosfat, och har nyligen vunnit popularitet för sina många hälsofördelar. alfa-GPC är en naturlig molekyl som innehåller en hög mängd kolin. alfa-GPC är cirka 41 viktprocent kolin.
Detta tillägg är ofta grupperat med andra föreningar som kallas "brain boosters". Intellektuella stimulantia är en klass av formler och/eller kosttillskott som hjälper till att stödja och förbättra kognitiv funktion.
Vad är kolin?
Kroppen gör alfa GPC av kolin, ett viktigt näringsämne som behövs för optimal hälsa. Även om kolin varken är ett vitamin eller ett mineral, är det ofta förknippat med B-vitaminerna eftersom det delar liknande fysiologiska vägar i kroppen.
Viktigt för normal metabolism, kolin fungerar som en metyldonator och spelar till och med en nyckelroll i produktionen av vissa neurotransmittorer som acetylkolin.
Kolin är ett viktigt näringsämne som förekommer naturligt i bröstmjölk och tillsätts även till kommersiellt tillgängliga modersmjölksersättning.
Även om den mänskliga levern producerar kolin, är detta inte tillräckligt för att tillgodose kroppens behov. Otillräcklig kolinproduktion i kroppen gör att vi måste konsumera kolin från maten. Om kostintaget av kolin är otillräckligt kan kolinbrist uppstå.
Studier har visat att kolinbrist är förknippat med åderförkalkning eller åderförkalkning, leversjukdom och till och med neurologiska störningar. Dessutom uppskattas det att de flesta människor inte konsumerar tillräckligt med kolin i sina dieter.
Även om kolin finns naturligt i livsmedel som nötkött, ägg, sojabönor, quinoa och potatis med röd skal, kan kolinnivåerna i kroppen snabbt ökas genom att komplettera med alfa-GPC.
Hälsofördelar med Alpha-GPC
Forskning tyder på att alfa-GPC kan ha många hälsofördelar.
Eftersom alfa-GPC tillverkas i kroppen, metaboliseras det till fosfatidylkolin. Fosfatidylkolin, en viktig komponent i lecitin, finns i alla kroppens celler och kan stödja kroppen på ett antal sätt, inklusive leverhälsa, gallblåsans hälsa, metabolism och produktionen av signalsubstansen acetylkolin.
Acetylkolin är en kemisk budbärare som tillåter nervceller att utbyta meddelanden med andra nervceller, muskelceller och till och med körtlar. Acetylkolin är avgörande för många fysiologiska funktioner, som att reglera hjärtslag, upprätthålla blodtryck och reglera inre tarmrörlighet.
Medan acetylkolinbrist mycket ofta förknippas med myasthenia gravis, har låga nivåer av denna signalsubstans också kopplats till dåligt minne, inlärningssvårigheter, hypotoni, demens och Alzheimers sjukdom.
Studier har visat att alfa-GPC kan hjälpa till att öka acetylkolin i hjärnan eftersom det absorberas snabbt och enkelt passerar blod-hjärnbarriären.
Denna förmåga ger alfa-GPC några mycket unika hälsofördelar som att hjälpa till att stärka minnet, förbättra kognitiva prestationer, förbättra atletisk prestation och öka produktionen av tillväxthormon.
